肾气虚的症状和调理

肾气虚是指肾气不足所表现出的虚弱征候。通常可分为肾气不固、肾不纳气两种证型，临床主要表现为腰膝酸软、疲倦乏力、耳鸣等症状，需要通过服用药物以及食物等方法进行调理。

一、症状

1.肾气不固：如果患者由于久病、年老体弱等因素导致肾气损伤，或房事过度耗损肾气，则可出现肾气不固的情况。此时患者就会出现尿后余沥不净、小便失禁等情况，并且还会伴有大便稀溏、白带清稀等表现。而当脾不摄津时，还可能出现口中淡无味、唾液减少的表现。

2.肾不纳气：若患者肺气亏虚不能正常吸入新鲜空气，进而无法接续于心脏则会导致肺气不足，从而造成肾不纳气的情况发生。此时患者会出现咳喘无力、动则尤甚、面色晦暗等症状，严重者甚至可能会呼吸困难、端坐呼吸、汗出淋漓等。

二、调理

1.服用药物：对于存在肾气虚情况的患者来说，可以在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸等中成药进行治疗。此类药物具有温补肾阳的功效，可以改善肾气虚引起的腰膝酸痛、肢体浮肿、怕冷、腹胀腹泻等病症。

2.食疗：除上述药物外，还可以适当吃黑米、核桃仁、栗子、韭菜等食物，具有一定补肾的作用。另外也可以将杜仲与肉类炖汤喝，如用杜仲9g加羊肉500g共煮熟烂，去杜仲后食用，也对缓解肾气虚有一定帮助。

3.运动：日常生活中建议肾气虚人群加强体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，以增强体质，辅助缓解病情。

4.其他方面：在生活上要养成良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，保持心情舒畅，有助于机体恢复。

此外，对于肾气虚的人群来讲，在平时应注意保暖，避免受凉，以免因风寒之邪侵袭机体而导致病情加重。