18岁肾虚怎么调理自己可以恢复么

18岁的患者出现肾虚的情况时，如果通过生活、饮食习惯的调整，以及适当的运动进行干预，部分情况下可能达到自愈的目的。但如果肾虚比较严重，则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、生活方面

18岁发生肾虚后，在日常生活中需要注意规律作息时间，避免熬夜，并保证充足的睡眠和良好的心态，以促进身体康复。

二、饮食方面

平时注意均衡饮食，多吃一些补肾的食物，如韭菜、牡蛎等，也可以适当吃枸杞子、桑葚、核桃仁等食物，对缓解肾虚有一定帮助。

三、运动方面

此类人群还需要加强体育锻炼，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够增强体质，对于改善肾虚也有一定的作用。

四、其他方法

18岁出现肾虚可能是由于先天禀赋不足导致，也有可能是由于房事过度或者经常手淫引起，因此还需要积极地配合医生进行治疗。比如存在先天禀赋不足的情况，可以在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行调理，而频繁性生活或手淫的人群则应克制自身欲望，必要时可前往医院就诊寻求心理辅导。

此外，如果上述措施效果不佳，还应及时就医辨证论治，如为肾阴亏虚者可遵医嘱应用左归丸、知柏地黄丸等药物，而属于肾阳虚者可选择金锁固精丸、龟龄集等中成药。